5 raisons de faire appel à un coach parental
Très répandu aux États-Unis, le coaching parental commence à émerger petit à petit en France. Même si cette discipline est encore très peu connue. Je vous en dis plus dans cet article :
- Le coaching parental, qu’est-ce que c’est ?
- 5 raisons de faire appel à un coach parental
- Le coaching parental, est-ce pour moi ?
- Comment se passe un accompagnement / coaching en parentalité ?
- Quel coach parental choisir ?
Le coaching parental, qu’est-ce que c’est ?
Pour la majorité des parents (92%), il n’y a pas de plus grand succès dans la vie que d’être un bon parent*. Et pourtant, devenir et être parent n’est pas une mince affaire ! En cas de conflits à la maison ou d’épuisement parental, les parents se sentent souvent seuls et dépassés. Ce n’est pas facile de trouver une écoute empathique, non-jugeante, des conseils avisés, ou même des solutions concrètes à ses problématiques de parentalité dans des livres, ou auprès de proches.
C’est dans ce domaine que le coach parental peut être un véritable soutien. Il/Elle aide les parents à surmonter une difficulté passagère et alléger le poids qui pèse sur leurs épaules fatiguées.
Définition et missions du coach parental
La mission du coach parental, c’est d’aider les parents à mieux comprendre leur enfant/ado, et les guider afin de renforcer leurs compétences parentales pour gagner en sérénité et retrouver le bonheur d’être parent. L’accompagnement est réalisé sous forme d’écoute empathique (posture de non-jugement), de conseils adaptés à votre situation, et de partage d’outils concrets. Ce coaching permet aux parents de :
- déculpabiliser et rependre confiance en eux sur l’éducation de leurs enfants/ados
- adapter au mieux leurs comportements éducatifs et leurs méthodes de communication, en fonction des besoins identifiés (les leurs, et ceux des enfants) et les divers stades de développement de leurs enfants
- retrouver une sérénité (perdue) dans leur vie de famille et s’épanouir (à nouveau) en tant que parent.
Moins de cris, moins de conflits, et davantage de partage, de rires et de bonheur au quotidien. Bref, des parents bien dans leurs chaussons et des enfants bien équilibrés dans leurs baskets ! En résumé, le coaching parental, c’est un accompagnement du parent, 100% personnalisé, non jugeant, motivant et soutenant. Un peu comme un coach en développement personnel, mais focalisé uniquement sur les problématiques de parentalité et de vie de famille.
Exemples de cas concrets de coaching parental
Voici quelques exemples (liste non exhaustive):
- Mettre en place des stratégies éducatives pour se faire obéir sans crier, ou punir. Obtenir la coopération de son enfant.
- Gérer les conflits/jalousie dans la fratrie.
- Trouver le bon équilibre entre bienveillance et fermeté dans l’éducation de son enfant. Élever son enfant sans laxisme ou règne de l’enfant roi.
- Accompagner son ado dans sa quête identitaire, ses décharges émotionnelles, ses comportements à risque.
- Surmonter un événement difficile (séparation, deuil, déménagement).
- Gérer les confits, les oppositions, les rebellions de son enfant/ado.
- Eviter ou surmonter l’épuisement parental (burn-out parental).
- Accompagner son enfant vers plus d‘autonomie, de confiance en lui, de joie de vivre.
- Aider son enfant à mieux réguler ses émotions (colère, peurs, tristesse, joie, etc) et apaiser ses tempêtes émotionnelles.
- Renouer le lien parent-enfant et reprendre du plaisir à être papa/maman.
Différence entre coach parental et psychologue
Travailler sur soi avec un psychologue
Lorsqu’on démarre un travail sur soi auprès d’un psychologue, c’est dans le but de soigner/traiter une pathologie psychologique, ou un travail en profondeur sur une blessure du passé. Par exemple, une phobie, un traumatisme, une blessure émotionnelle non cicatrisée. De plus, le psychologue accompagne également les personnes souffrant de pathologies/troubles tels que la schizophrénie, bipolarité, le trouble borderline, les psychoses, névroses, la dépression, etc. Le psychologue débute son accompagnement en établissant un diagnostic de maladie, ou le dépistage d’un trouble. Il peut être en mesure de réaliser des tests (QI, etc) et définit un protocole de prise en charge (thérapie) pour “réparer”, cicatriser ou soigner un mal-être psychologique.
Se faire accompagner par un coach parental
Le coach parental, au contraire, s’articule autour d’un but spécifique, à atteindre dans le futur. L’accompagnement débute par la formulation d’un objectif réaliste et concret, par le parent à l’aide du coach. Il se termine lorsque l’objectif est atteint. Par exemple : “je souhaite aider mon enfant de 8 ans à être plus autonome dans les tâches du quotidien”. Ou bien “je voudrais arrêter de crier sur mes enfants lorsqu’ils pleurent ou se mettent en colère”.
Le coach parental ne “creuse” pas vraiment dans le passé. La seule référence au passé explorée, c’est lorsque le parent a besoin de prendre conscience, que ses propres blessures d’enfant impactent, aujourd’hui, ses comportements de parent. Le coach en parentalité propose une écoute empathique (avec une posture de non-jugement), un soutien solide, des conseils adaptés et des outils concrets sur les problématiques familiales du présent.
Complémentarité des deux professionnels
Ceci étant dit, psychologues et coach en parentalité peuvent tout à fait travailler main dans la main, sur une problématique qui impacte le bonheur et/ou la sérénité de la famille. Par exemple, un enfant peut être suivi par un psychologue pour un TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH), et en parallèle, le coach parental accompagne son parent dans l’adaptation de ses comportements éducatifs.
5 raisons de faire appel à un coach parental
1. Pour se rassurer sur le bon développement de son enfant et faire ses propres choix éducatifs
Votre belle-mère vous dit que votre enfant “devrait arrêter de faire des caprices à cet âge-là”. Votre meilleure copine vous dit “laisse-le pleurer, sinon il va s’habituer à être toujours dans les bras”. Vous… Et bien, vous découvrez chaque jour ce que “être parent” signifie ! Tout est nouveau, rien n’est simple. Peu de choses s’avèrent être comme vous l’aviez imaginé ou rêvé, et vous pouvez vous sentir perdu(e). Vous êtes attiré(e) par le principe de la parentalité positive, de la méthode Montessori, mais vous n’êtes pas sûre de les comprendre ? Pas convaincu(e) que ces méthodes éducatives sont adaptées à votre famille ? Votre enfant n’est pas sage, ni obéissant, ni parfait : vous vous interrogez “est-ce normal” ?
Faire appel à un expert en parentalité, vous permet de mieux comprendre comment votre enfant se développe, jour après jour. Cet accompagnement vous permet d’identifier plus facilement ses besoins à chaque stade de développement. Le coach parental partage son expertise et des outils adaptés. Il/Elle vous rassure et vous aide à définir vos propres choix concernant l’éducation de vos enfants.
2. Pour déculpabiliser d’être un parent imparfait et retrouver la sérénité
Vous vous sentez nul(le) ou impuissant(e) ? Souvent, vous criez sur vos enfants et puis vous culpabilisez ? Parfois, vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur et de “mal faire” ? Vous n’êtes pas tout seul(e) ! D’après une étude récente, 53 % des parents se sentent plus stressés que ne l’étaient leurs parents à l’époque. Et pire, 70% des parents d’aujourd’hui ressentent une pression sociétale à être de bons parents (contre 39% des grands-parents à leur époque)**.
Vouloir être un parent parfait, c’est souvent un objectif inconscient, mais puissant, qui impacte fortement nos comportements de parent ! Ceci étant dit, vous conviendrez bien que c’est un objectif irréaliste ! Et d’ailleurs, j’ai écrit un article sur mon propre déclic de mère imparfaite (pour le lire, cliquez ici). Un coach parental peut vous aider à travailler sur ce point-là et augmenter votre seuil de tolérance personnel.
3. Pour trouver des solutions concrètes à l’épuisement parental et remonter la pente
Vous en avez assez de répéter 20 fois une consigne sans faire coopérer votre enfant ? De crier, punir, utiliser le chantage et la menace pour vous faire obéir ? Vous avez l’impression de vous battre avec votre enfant opposant toute la journée ? Parfois, vous êtes confrontés à une épreuve/défi parentalité pour lequel vous ne voyez plus comment vous en sortir seul(e). Vous avez essayé plusieurs astuces mais rien de marche. Vous commencez à vous décourager, à vous sentir très fatigué(e).
Faire appel à un coach parental vous aide à surmonter des difficultés passagères, retrouver un équilibre pérènne, une sérénité familiale, voire éviter le burn-out parental.
4. Pour développer ses compétences parentales et faire face aux défis du quotidien
Comme le disait Françoise Dolto “on ne nait pas parent, on le devient“. C’est avec le premier enfant que l’on devient parent, que l’on change de “statut”, que l’on vit toutes les premières expériences de parent. Et d’ailleurs, j’ai écrit un article au sujet de la place de l’ainée dans la famille (pour le lire, cliquez ici.) Ensuite, à chaque étape, et avec chaque nouvelle naissance dans la fratrie, on continue à être confronté(e) à de nouvelles expériences. Comme par exemple les conflits entre frère et sœur 😉 !
Chaque nouvelle découverte nous fait sortir de notre “zone de confort” parentale, et nous challenge. C’est en s’adaptant aux nouvelles situations, en surmontant les nouveaux défis que nous grandissons en tant que parent. Et si le parent que nous sommes, n’est pas assez proche du parent que nous voulons être, le changement est possible ! Le chemin est là, juste devant nous. S’améliorer et se développer est à la portée de tous/toutes.
Parfois, ce chemin est difficile à parcourir seul(e). La montagne semble haute et inaccessible et le sentier, semé d’embûches. Dans ce cas, le coach en parentalité représente un guide de haute montagne, qui motive, conseille, rassure et vous permet de garder confiance dans le fait que le but est atteignable, mais à votre rythme.
5. Pour nourrir et renforcer le lien parent-enfant
Parfois, quand on vit nos vies en mode “speed”, à 100km/h, on ne prend pas le temps de nourrir la relation unique que nous partageons avec chacun de nos enfants. On perd le fil, au quotidien, sur nos priorités de vie. Et puis un jour, on réalise que nos enfants ont grandi, qu’on ne les connait plus, qu’on ne les comprend plus. En découlent souvent les conflits, les oppositions, les distances émotionnelles. Nourrir son lien parent-enfant est essentiel pour votre bonheur, mais aussi pour le bonheur et le bon développement psychologique de votre enfant.
Un coach parental peut vous accompagner à certaines prises de conscience, et vous aider, concrètement, à trouver du temps pour prendre soin de la relation unique parent-enfant que vous partagez avec chacun de vos enfants. Pour le bonheur de toute la famille 🙂 !
Le coaching parental : est-ce pour moi ?
Le coaching parental s’adresse aux parents qui s’engagent dans une démarche de changement, ou plutôt d’amélioration continue. Les recettes miracle ne fonctionnent pas ! Les résultats d’un coaching sont toujours progressifs, réalisés pas à pas, mais destinés à soutenir un changement significatif et durable. Le parent qui s’engage dans une démarche de coaching est prêt à se remettre en question, à changer, à s’ajuster pour obtenir des résultats très positifs sur sa vie de famille.
Cette démarche peut faire un peu peur, mais soyez rassuré(e) : le coach parental vous aide à devenir la meilleure version parentale de vous-même, et non pas à devenir quelqu’un d’autre ! Les conseils et outils proposés sont destinés à être tester, avant d’être adopter s’ils fonctionnent pour VOTRE famille. Vous êtes le meilleur parent pour votre enfant, et parfois il suffit d’un petit coup de pouce pour le réaliser, le ressentir et s’épanouir dans cette facette de vous-même.
Comment se passe un accompagnement / coaching en parentalité ?
Coaching parental individuel
Lors d’un accompagnement individuel, le premier rendez-vous (1h en général) permet de définir la problématique, le contexte, et formuler ensemble l’objectif du coaching. Cet objectif est spécifique, concret, constructif, mesurable, et positif. Chaque rendez-vous suivant permettra de faire état des changements de situation, bilan des tests d’outils proposés, nouvelles propositions d’ajustement. Lorsque l’objectif est atteint, l’accompagnement se termine par un bilan.
En général, il faut entre 3 et 5 séances pour atteindre un objectif spécifique. Une fois l’objectif atteint, le parent peut, s’il en ressent le besoin, recommencer un nouvel accompagnement, avec la formulation d’un nouvel objectif.
Coaching parentalité en groupe
Si le coaching de groupe se réalise avec un groupe récurrent de parents, le format est généralement sous forme de groupe de parole, animé par le coach parental d’une durée de 1h30 à 2h par rendez-vous. Chaque réunion du groupe aborde un sujet en particulier, et les parents ont l’opportunité de partager leurs problématiques avec les autres parents, se sentir soutenu(s). Mais ils ont également l’opportunité de recueillir les conseils avisés et les apports théoriques du coach.
Lors de coaching de groupe sous forme d’atelier ponctuel, le coach parental propose une thématique, partage les connaissances théoriques sur ce sujet. Puis il propose des exercices pratiques, adaptés à la thématique, à réaliser pendant l’atelier, seul(e) ou en petit groupe.
Quel coach parental choisir ?
Critère pratique / logistique
Si vous avez besoin de quitter votre maison pour “couper”, et que vous valorisez les échanges en face à face, choisissez un professionnel proche de chez vous. Vérifiez bien les horaires de rendez-vous. Si vous êtes speed et débordé(e), les séances en visioconférence sont idéales : une heure à caser dans votre agenda, à tout moment, sans temps de trajet, de parking, sans attente. Vous pourrez réserver un créneau adapté à votre agenda (temps de midi, début de soirée, samedi matin, etc).
Critère émotionnel
Un autre critère de choix très important également est le fait de suivre votre instinct et votre “feeling”. Le sentiment de confiance est essentiel pour que le coaching se passe au mieux : vous devez vous sentir en sécurité (émotionnelle) et en confiance avec votre coach. N’hésitez pas à prendre un premier contact de découverte avant de vous engager dans un coaching parental.
Critère rationnel
De toutes façons, optez pour un coach qui a bien été formé pour vous accompagner, et qui bénéfice d’une certification. Aujourd’hui, ce métier n’est pas réglementé par un diplôme d’état, alors n’hésitez pas à demander les certifications de la personne que vous avez sélectionnée.
Critère financier
Concernant les tarifs, ils sont très variables ! Renseignez-vous en amont sur les tarifs pratiqués par le coach de votre choix. A titre d’information, les coachs en parentalité sont en général rémunérés entre 50€-90€ la séance de 1h.
Voilà, vous savez tout ! Alors…êtes-vous prêt(e) à vous faire aider ?
Vous souhaitez en savoir plus sur le coaching parental ? Vous avez un besoin pour lequel un coach parental certifié pourrait vous aider ? Si oui, je vous propose un RDV de découverte (gratuit) de 30 min, afin de faire connaissance, parler de votre problématique parentale et définir ensemble vos éventuels besoins en coaching 🙂 . N’hésitez pas, cette démarche est sans engagement.
*Étude Ipsos 2018 auprès de 500 parents et 500 enfants de 7 à 15 ans. **Étude Ipsos 2017 réalisée auprès de 551 parents (de 25 à 60 ans) d’enfants de 3 à 10 ans, 326 enfants de 7 à 10 ans et 562 grands-parents (de 50 à 75 ans) de petits-enfants de 3 à 10 ans.
