5 choses à considérer pour maîtriser l’art du compliment

Le compliment est un outil essentiel pour développer l’estime de soi. Il contribue à alimenter de manière positive l’auto-évaluation qu’un enfant réalise sur lui-même. Comme le dit Nathaniel Branden dans le livre The Psychology of Self-esteem « la nature de son auto-évaluation entraîne des conséquences profondes sur les processus de pensée d’un être humain, sur ses émotions, ses désirs, ses valeurs et ses buts ». Cette auto-évaluation perpétuelle et évolutive de l’enfant influence donc sur ses comportements au quotidien et ses perspectives d’avenir.

Mais comment faire des compliments de manière efficace ?

Tous les parents speed et imparfaits (comme moi !) se reconnaitront dans l’épisode de vie suivant : votre enfant, après une concentration intense de quelques minutes et du barbouillage sur la table du salon, vous présente son chef d’œuvre ; Et ça ressemble à ça :

Votre réaction, très objective, sera probablement « ohhh merci mon chéri, c’est vraiment très beau ! ». Et votre enfant va comprendre « si je fais de beaux dessins à maman, elle va être contente ». Mais alors, il va se mettre une certaine pression à reproduire ce miracle sans vraiment comprendre ce que « beau » veut dire…

1.Le compliment impactant est descriptif

Soyez plutôt descriptif ! A la place de porter un jugement, incompréhensif pour votre enfant, sur son chef d’œuvre, décrivez ce que vous voyez et ce que vous ressentez. Votre enfant y verra une forme gratifiante de reconnaissance de son effort et de ce qu’il a souhaité exprimer.

Par exemple, pour faire référence au dessin ci-dessus, optez plutôt pour : « oh merci mon chéri, je vois que tu as dessiné des instruments de musique, une grande guitare avec 6 cordes, et une flûte aussi à côté, des notes de musique et même un chef d’orchestre ! bravo, tu as reproduit tout un orchestre ! Tu peux être fier de toi ». Ou alors, « oh merci mon chéri, tu as fait un trait, là, et un rond, là, et tu as utilisé un stylo bleu ! » pour les dessins plus abstraits 😉 !

Jour après jour, grâce à ces compliments descriptifs, un enfant apprend quels sont ses talents et ses forces.

Mais attention, le compliment encourage la répétition…Vous devez être prêt à entendre votre enfant répéter la même blague tous les jours, car vous lui avez dit une fois « tu racontes les blagues avec beaucoup de théâtralisation, tu réussis à garder le suspens de la chute jusqu’à la fin, bravo ! ». Et que vous avez beaucoup ri aussi (enfin, la première fois qu’il vous l’a racontée, beaucoup moins la 5^ième fois) 😉

2.Sincérité dans vos ressentis et bon dosage

Forcément, un compliment doit être sincère pour être efficace. Trop d’excès de compliments va ralentir son envie de se dépasser et il pourrait douter de votre sincérité. De même, ne vous forcez pas à dire quelque chose pour remplir votre quota quotidien et cocher une ligne sur votre « liste de compliments », ça ne marche pas ! Ceci étant dit, c’est finalement assez simple de trouver une source de compliment, il suffit parfois d’être un peu plus attentif et observateur et de saisir les bonnes opportunités !

Par exemple, pour un enfant qui vient d’acquérir une nouvelle (bonne) habitude :  il enlève (enfin) ses chaussures en rentrant à la maison ou il fait son lit avant de partir à l’école, montrez-lui que vous avez apprécié ! Votre enfant fait preuve d’initiative, de persévérance, de gentillesse, de générosité, mettez-le en avant !

Débordés dans nos vies d’adulte, de parent, de professionnel, nous focalisons souvent notre attention sur les choses « à réparer ».  Notre posture envers notre enfant est très souvent plus engagée sur les reproches et les demandes, plutôt que sur la gratitude et les compliments. Lorsque vous analysez les paroles échangées avec votre enfant dans une journée, êtes-vous principalement positif, ou négatif ? En prenant conscience de notre propre attitude, nous pouvons grandement nous ajuster pour impacter positivement les comportements de nos enfants.

3. Attention au compliment empoisonné

Si vous n’êtes pas dans un état d’esprit positif et sincère, vous risquez de faire des compliments empoisonnés, qui sont eux, plutôt inefficaces et sous-entendent un reproche d’une erreur passée. Ces « compliments » mettent le doigt sur les faiblesses et non les forces de votre enfant.

Voici quelques exemples (tirés d’une scène fictive avec des personnages de fiction qui ne sont en rien proches de ma vie réelle… bien entendu) :

– « je vois que tu as rangé ta chambre, trié tes livres sur cette étagère et fait ton lit. Tu vois bien que c’est possible de vivre dans la propreté, j’espère que tu t’en souviendras ! »

– « Bravo pour ta bonne note à ton contrôle de maths. Je t’avais bien dit que c’était facile de retenir les tables de multiplications ! »

4.De nouvelles lunettes à enfiler

Penser positivement est une gymnastique du cerveau, et comme tout exercice musculaire, il faut s’entrainer ! Enfilez une nouvelle paire de lunette, teintée de rose, qui rayonne de soleil et de chaleur. Choisissez un modèle qui vous convient bien, confortable et proche de votre personnalité, mais qui ajoute à votre regard un brin de bonheur supplémentaire.

A tire d’exemple, les miennes sont comme ça:

Dès le réveil, plutôt que de se dire « roooh, encore une journée pourrie de boulot qui commence ! », dites-vous « aujourd’hui, je vais vivre une journée canon, je vais pouvoir…(à remplir de manière personnalisée)… apprendre à tricoter, faire du sport, manger un chocolat, faire un calin à mon fiston, etc.

Bon, il faut rester réaliste et être indulgent. Parfois, on se lève (trop tôt) après une nuit difficile (quota de sommeil non atteint) et là, c’est compliqué de voir la vie en rose. Moi personnellement dans ce cas-là, mes lunettes, elles sont plutôt comme ça :

Pour remédier au manque d’inspiration, on peut également se motiver en lisant des citations positives (accompagnées d’un bon café) pour se focaliser sur le bonheur à venir. Je vous donne mon top 3 :

• « Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir » Confucius

• « Le plaisir se ramasse, la joie se cueille et le bonheur se cultive » Bouddha

• « Être heureux, c’est décider de voir la magie dans votre vie et en créer davantage » David Laroche

Si vous démarrez votre journée avec de belles pensées positives, vous serez bien plus préparé(e) à observer les petits bonheurs de votre vie, et bien sûr, faire des compliments à votre enfant.

5.Accepter soi-même les compliments

Les enfants sont également inspirés par nos propres comportements ! Si vous n’acceptez pas vous-même les compliments qu’on vous fait, votre enfant n’y verra pas de valeur non plus! Lorsque votre enfant vous observe faire des compliments et en recevoir avec un simple « merci » sincère, il sera également enclin à en faire lui aussi tout autour de lui.

Et paf, vous venez de lancer un nouveau cercle de positivité et de reconnaissance autour de vous ! Soyez généreux, notre monde a bien besoin ! 😉

La journée du compliment c’est le 1^er mars, entrainez-vous d’ici là ! Faire une liste de compliments peut être une activité calme et très gratifiante à faire avec son enfant comme « petit temps » (rituel dédié à son enfant pour faciliter le coucher). Pour en savoir plus sur les « petits temps », n’hésitez pas à lire mon article en cliquant ici.